鱈魚膠主要來自北大西洋和北太平洋的寒冷海域。這些地區的鱈魚因為生活在低溫水域，膠質特別豐厚且純淨。北歐國家如挪威和冰島出產的鱈魚膠以高品質著稱，膠體透明且紋路細膩，適合用於高端料理。北美洲的鱈魚膠則以加拿大和阿拉斯加為主，這些地區的鱈魚膠魚體較大，膠質濃郁，適合用於進補或宴席料理。選購時，你可以根據需求選擇不同來源的鱈魚膠，確保料理效果符合預期。
淮山功效多多及營養價值極高，當中乾淮山與鮮淮山各有功效及食用準則，本文從中醫角度解構淮山功效、營養價值、服用禁忌及提供中醫食譜推介。
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另外，花膠高蛋白、低膽固醇及低脂肪含量的特性，讓花膠有維持或者增加身體肌肉量的功能，同時能夠減少本來脂肪的攝取。
花膠並不是誰都適合食用，以下是一些不太適合或食用花膠時需多加注意的人士/情況:
花膠湯水有美顏潤膚功效，適合任何人仕飲用，孕婦除了鮑魚、海參補身外，花膠含豐富膠質，非常滋補，特別適合女性，有養顏美膚、益氣補腎之效。即看：花膠湯水食譜
由於花膠的高量蛋白質，需要足夠的胃酸消化，所以儘管是營養高，仍不可過量進食，特別是消化能力弱人士，更加要注意。
【湯水食譜】冬天花膠湯水食譜！蟲草花螺片花膠竹絲雞湯 滋潤解燥美顏補血／蟲草花增強抵抗力 花膠 回到 花膠食譜 目錄
頂級珍品「花膠」功效、食用禁忌一次看！養顏美容、增強體力，「海洋人參」營養成分哪裡厲害
靚花膠顏色要夠通透，可以放隻手在花膠背面，在燈光照射下仍然會見到花膠後的手透出。
花膠或魚膠一般是沒有生長激素的，可是一些劣質的魚膠，如果飼養的時候，使用含有激素的魚糧，可能導致花膠出現生長激素。所以建議大家去有公信力的店舖購買花膠。
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【合掌瓜湯】佛手瓜湯功效是甚麼？孕婦能飲？健脾去濕的合掌瓜湯食譜與功效
看完營養師的介紹嗎，大家是否很想煮花膠湯？何天兒就曾經在社交媒體上分享自己媽媽的獨門花膠湯配方，比起一般煮法，更加低卡少油，十分健康！一般大家會加入雞和排骨去燉花膠湯， 因此湯上會出現厚厚一層油， 經常喝來滋補養顏的何天兒表示自己更喜歡媽媽的無肉版， 用了南瓜蓉代替冰糖， 紅棗， 不但低卡營養，色澤也更漂亮。何天兒又建議喜歡喝濃味或者甜一點的粉絲， 可以加生腰果。注意原食譜沒有份量，食譜份量乃本網站後期加上。